高血压增加了心脏的负荷,尤其是左心室。长期的负荷最终会导致心脏的结构发生变化,刚开始的时候可能会出现左心室肥大,就像运动员可能出现肌肉肥大一样。心脏血压高带来的负荷,一开始是有益的,但随着负荷的增加,最终会失代偿。而长期高血压还会加重动脉粥样硬化,诱发冠心病,导致心绞痛、心肌缺血、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等严重并发症。
如今,人们的生活和工作方式发生了很大变化精戏刘婷,许多工作都需要长时间在案头完成,越来越离不开电脑。有研究统计显示,成年人每天通常要坐7~11.5小时,其中有18.8%的成年人不但不爱运动,而且每天久坐时间超过了6小时。久坐时间过长增加患心血管疾病的风险。多项研究提出,要将“少坐、多动”作为一种预防和管理心血管疾病的重要方法。
运动能增加基础代谢率,让全身的细胞、组织和器官的新陈代谢都显著增加,达到高于久坐状态的水平,进而降低甘油三酯水平、血液黏度、血管斑块形成及各种心血管事件发生的风险。通过定期稍微动一动来“打断”久坐,久坐者就能够改善下肢血管功能和血流量,保护腿部血管功能。全身的血液循环变得通畅、轻盈,这对高血压患者及高危人群有益。
54.57MB
查看387.18MB
查看85.2MB
查看770.66MB
查看
网友评论更多
45邢育磊b
俄国防部:乌火箭弹袭击致俄军63人死亡🌬🕷
2024/05/30 推荐
187****5150 回复 184****7023:迪丽热巴的AI搭子🤧来自开平
187****8862 回复 184****8057:国内高清大图来了,中国黄岩岛每个角度都美成一幅画!♖来自长春
157****4381:按最下面的历史版本💲🚴来自慈溪
2116柯珠保22
华为F5G全光园区新质生产力论坛成功举办:光进铜退,筑基园区数智化⚜🤲
2024/05/29 推荐
永久VIP:应用场景愈加丰富 医保便民服务取得积极进展📧来自安庆
158****8724:活动回顾 | 江南大学生物制造“产教融合、...❸来自莱芜
158****3632 回复 666🍚:平急功能复合的韧性城市规划与土地政策指引发布🔅来自周口
746杜华瑾qe
俄白续签落实联盟国家一体化法令👬➍
2024/05/28 不推荐
陈胜馨xy:蒙泰高新:两募投项目投产 巩固聚丙烯纤维行业地位🔻
186****1916 回复 159****741:黑猫投诉4月数据说:娱乐票务领域投诉量翻倍 大麦投诉量占比近4成👣