😺🎁✨
高血压增加了心脏的负荷,尤其是左心室。长期的负荷最终会导致心脏的结构发生变化,刚开始的时候可能会出现左心室肥大WWW.10669.,COM,就像运动员可能出现肌肉肥大一样。心脏血压高带来的负荷,一开始是有益的,但随着负荷的增加,最终会失代偿。而长期高血压还会加重动脉粥样硬化,诱发冠心病,导致心绞痛、心肌缺血、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等严重并发症。
如今,人们的生活和工作方式发生了很大变化,许多工作都需要长时间在案头完成,越来越离不开电脑。有研究统计显示,成年人每天通常要坐7~11.5小时,其中有18.8%的成年人不但不爱运动,而且每天久坐时间超过了6小时。久坐时间过长增加患心血管疾病的风险。多项研究提出,要将“少坐、多动”作为一种预防和管理心血管疾病的重要方法。
运动能增加基础代谢率,让全身的细胞、组织和器官的新陈代谢都显著增加,达到高于久坐状态的水平,进而降低甘油三酯水平、血液黏度、血管斑块形成及各种心血管事件发生的风险。通过定期稍微动一动来“打断”久坐,久坐者就能够改善下肢血管功能和血流量,保护腿部血管功能。全身的血液循环变得通畅、轻盈,这对高血压患者及高危人群有益。
☄(撰稿:唐凡蝶)黎巴嫩南部纳贾利亚遭空袭致2死
2024/05/28夏侯震珍⚻
拆不散中俄,美国恼羞成怒,同时对中俄出手,中方反制已在路上
2024/05/28湛中山➔
Amber Heard
2024/05/28许翠娟🔚
国家卫健委20条举措改善患者就医感受
2024/05/28谈岚秀🆎
中国正能量:让点点星光汇聚成璀璨银河
2024/05/28屠芝翔🐛
青年50人论坛|持续完善创新创业生态,推动青年成长与城市发展“双向奔赴”
2024/05/27田磊可✇
上海创新创业青年50人论坛丨闯上海 创巅峰——青年与城市共成长
2024/05/27禄娟雪🛎
让消费新场景释放新潜能
2024/05/27仇先彪o
95后小夫妻爆改空间,80㎡颜值在线需求全解!
2024/05/26戴海民u
绣出城市的品质品牌(连线评论员)
2024/05/26洪娜克🥃