💲✢😀
高血压增加了心脏的负荷,尤其是左心室。长期的负荷最终会导致心脏的结构发生变化,刚开始的时候可能会出现左心室肥大,就像运动员可能出现肌肉肥大一样。心脏血压高带来的负荷,一开始是有益的,但随着负荷的增加,最终会失代偿。而长期高血压还会加重动脉粥样硬化,诱发冠心病,导致心绞痛、心肌缺血、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等严重并发症。
如今,人们的生活和工作方式发生了很大变化,许多工作都需要长时间在案头完成,越来越离不开电脑。有研究统计显示,成年人每天通常要坐7~11.5小时,其中有18.8%的成年人不但不爱运动,而且每天久坐时间超过了6小时。久坐时间过长增加患心血管疾病的风险。多项研究提出,要将“少坐、多动”作为一种预防和管理心血管疾病的重要方法。
运动能增加基础代谢率,让全身的细胞、组织和器官的新陈代谢都显著增加,达到高于久坐状态的水平,进而降低甘油三酯水平、血液黏度、血管斑块形成及各种心血管事件发生的风险。通过定期稍微动一动来“打断”久坐,久坐者就能够改善下肢血管功能和血流量,保护腿部血管功能。全身的血液循环变得通畅、轻盈,这对高血压患者及高危人群有益。
⛿(撰稿:翟贵琰)大模型促千行百业数智转型 拥抱更多应用场景
2024/05/28轩辕绿霄❨
美国累计接种1亿剂疫苗 欧洲多国疫情再抬头丨大流行手记(3月13日)
2024/05/28吕子晶🥑
“婺江潮声”青年宣讲 以文化赋能擦亮浙中“金”名片
2024/05/28胡宁蓝🐥
报告批英国早期防疫失误 泰国将对10个低风险国家重新开放|大流行手记(10月12日)
2024/05/28容玛香💡
收评:三大指数均涨超1% 万科A等20余只地产股涨停
2024/05/28上官宇菡🚤
《歌手2024》首场竞演揭晓前三甲,凡希亚选秀亚军身份引关注,香缇·莫销量超500万张
2024/05/27洪艺娟♲
再赴黄岩岛“挑衅”,菲律宾南海闹剧何时休?
2024/05/27尤艳艺🕖
培养造就更多大国工匠
2024/05/27荀欢功a
河南现罕见大风 有人被路灯砸死
2024/05/26虞彦泰c
我的阿勒泰火了
2024/05/26姚欢曼♻