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高血压增加了心脏的负荷,尤其是左心室。长期的负荷最终会导致心脏的结构发生变化,刚开始的时候可能会出现左心室肥大,就像运动员可能出现肌肉肥大一样。心脏血压高带来的负荷,一开始是有益的,但随着负荷的增加,最终会失代偿。而长期高血压还会加重动脉粥样硬化,诱发冠心病,导致心绞痛、心肌缺血、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等严重并发症。
如今,人们的生活和工作方式发生了很大变化,许多工作都需要长时间在案头完成,越来越离不开电脑。有研究统计显示,成年人每天通常要坐7~11.5小时,其中有18.8%的成年人不但不爱运动,而且每天久坐时间超过了6小时。久坐时间过长增加患心血管疾病的风险。多项研究提出,要将“少坐、多动”作为一种预防和管理心血管疾病的重要方法。
运动能增加基础代谢率,让全身的细胞、组织和器官的新陈代谢都显著增加,达到高于久坐状态的水平,进而降低甘油三酯水平、血液黏度、血管斑块形成及各种心血管事件发生的风险。通过定期稍微动一动来“打断”久坐,久坐者就能够改善下肢血管功能和血流量同乐游戏平台,保护腿部血管功能。全身的血液循环变得通畅、轻盈,这对高血压患者及高危人群有益。
网友评论更多
175瞿善翔z
统计局:2024年4月份社会消费品零售总额增长2.3%🥠🎶
2024/05/28 推荐
187****7124 回复 184****6786:在转型发展上率先蹚出一条新路来(推动高质量发展·权威发布)💚来自营口
187****718 回复 184****4609:持续优化干部考核体系♻来自奎屯
157****6280:按最下面的历史版本👶✨来自南宁
9359宇文莲冠107
大兴区北臧村镇“致富苗”育出农业发展全链条⛱⚊
2024/05/27 推荐
永久VIP:日本“食肉菌”感染病例大幅增加🍜来自个旧
158****9923:在法治轨道上推进国家治理体系和治理能力现代化☃来自荆州
158****4459 回复 666🔽:有一种限定浪漫叫初夏🛃来自九江
401寿达君zs
袭击佩洛西丈夫的男子被判30年监禁,曾称“为结束政府腐败”➅📖
2024/05/26 不推荐
禄轮行fa:鬼秤涉公共利益官方需给交代🐎
186****6076 回复 159****9212:事发日本!他们被捕时竟满面笑容➾