☻🍳🧙
高血压增加了心脏的负荷,尤其是左心室。长期的负荷最终会导致心脏的结构发生变化,刚开始的时候可能会出现左心室肥大,就像运动员可能出现肌肉肥大一样。心脏血压高带来的负荷,一开始是有益的,但随着负荷的增加,最终会失代偿。而长期高血压还会加重动脉粥样硬化,诱发冠心病,导致心绞痛、心肌缺血、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等严重并发症。
如今,人们的生活和工作方式发生了很大变化,许多工作都需要长时间在案头完成,越来越离不开电脑。有研究统计显示,成年人每天通常要坐7~11.5小时,其中有18.8%的成年人不但不爱运动,而且每天久坐时间超过了6小时。久坐时间过长增加患心血管疾病的风险。多项研究提出,要将“少坐、多动”作为一种预防和管理心血管疾病的重要方法。
运动能增加基础代谢率,让全身的细胞、组织和器官的新陈代谢都显著增加,达到高于久坐状态的水平,进而降低甘油三酯水平、血液黏度、血管斑块形成及各种心血管事件发生的风险。通过定期稍微动一动来“打断”久坐,久坐者就能够改善下肢血管功能和血流量,保护腿部血管功能。全身的血液循环变得通畅、轻盈,这对高血压患者及高危人群有益。
💋(撰稿:齐莎友)元旦“开门红”展现中国经济活力
2024/05/31狄雨韦🍧
对于烹饪新手来说,哪道快手菜是你尝试过后真心觉得「容易上手且味道不错」的?
2024/05/31魏梅晶💗
台湾青年畅谈融入中国式现代化进程
2024/05/31傅先宏🍫
【境内疫情观察】全国本土无症状感染者清零(3月9日)
2024/05/31娄桦航🌅
迎峰度夏进行时 “东北电”跨越2000公里首次入川
2024/05/31邵发茗🏹
英美多地报告新变异株AY.4.2 俄罗斯因疫情九连休|大流行手记(10月21日)
2024/05/30慕容罡园😛
西安疫情进入病例报告高峰期,透析患者再现就医难题
2024/05/30赖进绍🔤
吉林1月31新增确诊病例10例 长春2例通化8例
2024/05/30申屠妹东d
【境内疫情观察】7月以来全国新增本土病例3000例(11月10日)
2024/05/29徐离浩涛k
《黄宾虹画学篇》在广州首发
2024/05/29汪明纪😿