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高血压增加了心脏的负荷,尤其是左心室。长期的负荷最终会导致心脏的结构发生变化,刚开始的时候可能会出现左心室肥大,就像运动员可能出现肌肉肥大一样。心脏血压高带来的负荷,一开始是有益的,但随着负荷的增加,最终会失代偿。而长期高血压还会加重动脉粥样硬化,诱发冠心病,导致心绞痛、心肌缺血、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等严重并发症。

如今,人们的生活和工作方式发生了很大变化,许多工作都需要长时间在案头完成,越来越离不开电脑。有研究统计显示,成年人每天通常要坐7~11.5小时,其中有18.8%的成年人不但不爱运动,而且每天久坐时间超过了6小时。久坐时间过长增加患心血管疾病的风险。多项研究提出,要将“少坐、多动”作为一种预防和管理心血管疾病的重要方法。

运动能增加基础代谢率,让全身的细胞、组织和器官的新陈代谢都显著增加,达到高于久坐状态的水平,进而降低甘油三酯水平、血液黏度、血管斑块形成及各种心血管事件发生的风险。通过定期稍微动一动来“打断”久坐,久坐者就能够改善下肢血管功能和血流量,保护腿部血管功能。全身的血液循环变得通畅、轻盈,这对高血压患者及高危人群有益。

🔴(撰稿:瞿蓉杰)

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    • 国翠凤🉑LV9六年级
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      返京政策收紧 疾控局称大连疫情未扩散市外🌙
      2024/05/27   来自随州
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    • 🛏张轮云LV0大学四年级
      3楼
      防晒做不好,更容易变老……是真是假?|谣言终结站☙
      2024/05/27   来自高明
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    • 屠娜珠🦏LV7幼儿园
      4楼
      别再焦虑了!你可能根本不是❮
      2024/05/27   来自韶关
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    • 庞振以LV9大学三年级
      5楼
      明阳电气:被国网湖北电力列入黑名单不会对公司造成重大不利影响😅
      2024/05/27   来自中山
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    • 茅宜娅🦗📙LV6大学三年级
      6楼
      两会现场速递|“‘低空经济’首次写入政府工作报告,我非常振奋!”✱
      2024/05/27   来自白银
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    • 平红琦LV3大学四年级
      7楼
      商业银行已审批通过房地产“白名单”项目贷款金额9350亿元⏳
      2024/05/27   来自东阳
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