高血压增加了心脏的负荷,尤其是左心室。长期的负荷最终会导致心脏的结构发生变化,刚开始的时候可能会出现左心室肥大,就像运动员可能出现肌肉肥大一样。心脏血压高带来的负荷,一开始是有益的,但随着负荷的增加,最终会失代偿。而长期高血压还会加重动脉粥样硬化,诱发冠心病,导致心绞痛、心肌缺血、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等严重并发症。
如今,人们的生活和工作方式发生了很大变化,许多工作都需要长时间在案头完成335526C0M,越来越离不开电脑。有研究统计显示,成年人每天通常要坐7~11.5小时,其中有18.8%的成年人不但不爱运动,而且每天久坐时间超过了6小时。久坐时间过长增加患心血管疾病的风险。多项研究提出,要将“少坐、多动”作为一种预防和管理心血管疾病的重要方法。
运动能增加基础代谢率,让全身的细胞、组织和器官的新陈代谢都显著增加,达到高于久坐状态的水平,进而降低甘油三酯水平、血液黏度、血管斑块形成及各种心血管事件发生的风险。通过定期稍微动一动来“打断”久坐,久坐者就能够改善下肢血管功能和血流量,保护腿部血管功能。全身的血液循环变得通畅、轻盈,这对高血压患者及高危人群有益。
网友评论更多
941苏楠雨o
香港房地产市场陷入低谷⛼🥤
2024/05/30 推荐
187****1071 回复 184****7426:国际海洋油气技术大会及设备展在休斯敦举行🛂来自海门
187****4387 回复 184****9607:深度 |斯洛伐克总理遇刺事件,还有哪些关注点?🌞来自宜昌
157****6407:按最下面的历史版本⛇⛚来自南阳
6631左雅君22
河北:“十条措施”让种粮大户有钱挣得实惠⛋❓
2024/05/29 推荐
永久VIP:急难愁盼|广东潮州网友反映某村道私设限高架 当地:拆➡来自瑞安
158****7027:福建连续二十四年将建设“食品放心工程”等列入为民办实事清单🥀来自富阳
158****3231 回复 666🏫:新研究称感染奥密克戎可能提升对德尔塔免疫力,机制有待厘清|大流行手记(12月28日)🍁来自金华
948杭雄谦fu
清明假期火车票还没买到?铁路12306候补购票功能帮你“捡漏”❖🥝
2024/05/28 不推荐
窦良羽cn:乐见志愿服务成为社会治理“必选项”☙
186****3773 回复 159****3714:人民网三评《王者荣耀》:过好“移动生活”倡导健康娱乐🌅