高血压增加了心脏的负荷,尤其是左心室。长期的负荷最终会导致心脏的结构发生变化,刚开始的时候可能会出现左心室肥大,就像运动员可能出现肌肉肥大一样。心脏血压高带来的负荷,一开始是有益的,但随着负荷的增加,最终会失代偿。而长期高血压还会加重动脉粥样硬化,诱发冠心病,导致心绞痛、心肌缺血、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等严重并发症。
如今,人们的生活和工作方式发生了很大变化,许多工作都需要长时间在案头完成,越来越离不开电脑。有研究统计显示,成年人每天通常要坐7~11.5小时,其中有18.8%的成年人不但不爱运动,而且每天久坐时间超过了6小时。久坐时间过长增加患心血管疾病的风险。多项研究提出,要将“少坐、多动”作为一种预防和管理心血管疾病的重要方法。
运动能增加基础代谢率,让全身的细胞、组织和器官的新陈代谢都显著增加,达到高于久坐状态的水平,进而降低甘油三酯水平、血液黏度、血管斑块形成及各种心血管事件发生的风险。通过定期稍微动一动来“打断”久坐,久坐者就能够改善下肢血管功能和血流量,保护腿部血管功能。全身的血液循环变得通畅、轻盈,这对高血压患者及高危人群有益。
313.98MB
查看534.98MB
查看13.4MB
查看445.40MB
查看
网友评论更多
21戚霭晨w
“没忍住吃第二片”!普京对北京烤鸭赞不绝口📲🐐
2024/05/28 推荐
187****7388 回复 184****7603:社科市集开幕,16项特色活动亮相💣来自牡丹江
187****2223 回复 184****8753:加强共治,规范算法应用发展(人民时评)➵来自邢台
157****5268:按最下面的历史版本🧢✄来自遂宁
3061纪春慧766
中国外交部:美方的冷战思维对乌克兰危机的爆发和加剧负有不可推卸的责任📥😬
2024/05/27 推荐
永久VIP:“共享奶奶”志愿队缘何引热议📞来自湘阴
158****3896:厉兵秣马厚积薄发 新7星彩在江西渐入佳境🏺来自江都
158****2411 回复 666♯:中广核去年实现上网电量2721.9亿千瓦时👥来自成都
377平骅生zn
2024重庆各区中小学招生政策公布最新消息🍠😚
2024/05/26 不推荐
季贝伊im:习近平主席将出访欧洲三国 外交部发言人介绍具体安排和访问期待🎮
186****804 回复 159****4939:弘扬传统文化🕝