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高血压增加了心脏的负荷,尤其是左心室。长期的负荷最终会导致心脏的结构发生变化,刚开始的时候可能会出现左心室肥大,就像运动员可能出现肌肉肥大一样。心脏血压高带来的负荷,一开始是有益的,但随着负荷的增加,最终会失代偿。而长期高血压还会加重动脉粥样硬化,诱发冠心病,导致心绞痛、心肌缺血、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等严重并发症。
如今,人们的生活和工作方式发生了很大变化,许多工作都需要长时间在案头完成,越来越离不开电脑。有研究统计显示,成年人每天通常要坐7~11.5小时,其中有18.8%的成年人不但不爱运动,而且每天久坐时间超过了6小时。久坐时间过长增加患心血管疾病的风险。多项研究提出,要将“少坐、多动”作为一种预防和管理心血管疾病的重要方法。
运动能增加基础代谢率,让全身的细胞、组织和器官的新陈代谢都显著增加,达到高于久坐状态的水平,进而降低甘油三酯水平、血液黏度、血管斑块形成及各种心血管事件发生的风险。通过定期稍微动一动来“打断”久坐,久坐者就能够改善下肢血管功能和血流量,保护腿部血管功能。全身的血液循环变得通畅、轻盈,这对高血压患者及高危人群有益。
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451苏群宇d
中共代表团访问柬埔寨⚌♪
2024/05/27 推荐
187****2844 回复 184****5308:为蓝领群体营造更好的就业环境🍟来自楚雄
187****4045 回复 184****9786:董宇辉说:千万不要混日子,月赚5千,一年6万,20岁混到30岁,混六十来万,你怎么看待千万不要混?☷来自铜川
157****2656:按最下面的历史版本👀♾来自海宁
8312曲青壮206
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2024/05/26 推荐
永久VIP:斯洛伐克总统与新当选总统就菲佐被刺事件发表联合声明👍来自珠海
158****5049:外资开始抢筹码了!⌚来自商洛
158****6847 回复 666😪:A股的当务之急:提升股价还是提振信心?🎭来自阿克苏
162伊舒菲hv
“一个鸡蛋的告白”、节能降碳宣传教育,金山这些活动你参与了吗?⛄😾
2024/05/25 不推荐
谭婉磊db:科技创造无障碍生活体验🤑
186****6021 回复 159****2405:07版要闻 - 教育事业高质量发展扎实推进➴