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高血压增加了心脏的负荷,尤其是左心室。长期的负荷最终会导致心脏的结构发生变化,刚开始的时候可能会出现左心室肥大,就像运动员可能出现肌肉肥大一样。心脏血压高带来的负荷,一开始是有益的,但随着负荷的增加,最终会失代偿。而长期高血压还会加重动脉粥样硬化,诱发冠心病,导致心绞痛、心肌缺血、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等严重并发症。

如今,人们的生活和工作方式发生了很大变化,许多工作都需要长时间在案头完成,越来越离不开电脑。有研究统计显示,成年人每天通常要坐7~11.5小时,其中有18.8%的成年人不但不爱运动,而且每天久坐时间超过了6小时。久坐时间过长增加患心血管疾病的风险。多项研究提出,要将“少坐、多动”作为一种预防和管理心血管疾病的重要方法。

运动能增加基础代谢率,让全身的细胞、组织和器官的新陈代谢都显著增加,达到高于久坐状态的水平,进而降低甘油三酯水平、血液黏度、血管斑块形成及各种心血管事件发生的风险。通过定期稍微动一动来“打断”久坐,久坐者就能够改善下肢血管功能和血流量,保护腿部血管功能。全身的血液循环变得通畅、轻盈,这对高血压患者及高危人群有益。

💬(撰稿:弘可妮)

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    • 于嘉丽🤕LV1六年级
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      【境内疫情观察】黑龙江黑河疫情由境外德尔塔变异毒株引起(11月1日)🎟
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    • 🚽阮中骅LV6大学四年级
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      嫦娥六号任务计划5月3日发射☆
      2024/06/05   来自象山
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      2024/06/05   来自永州
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      期待与博物馆的每一次“遇见”📼
      2024/06/05   来自普兰店
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    • 邹园河LV3大学四年级
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      美国累计确诊破3000万人 欧洲多国进入第三波疫情|大流行手记(3月24日)🕑
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