🍪🥕🛴
高血压增加了心脏的负荷,尤其是左心室。长期的负荷最终会导致心脏的结构发生变化,刚开始的时候可能会出现左心室肥大,就像运动员可能出现肌肉肥大一样。心脏血压高带来的负荷,一开始是有益的,但随着负荷的增加,最终会失代偿。而长期高血压还会加重动脉粥样硬化,诱发冠心病,导致心绞痛、心肌缺血、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等严重并发症。
如今,人们的生活和工作方式发生了很大变化,许多工作都需要长时间在案头完成,越来越离不开电脑。有研究统计显示,成年人每天通常要坐7~11.5小时,其中有18.8%的成年人不但不爱运动,而且每天久坐时间超过了6小时。久坐时间过长增加患心血管疾病的风险。多项研究提出,要将“少坐、多动”作为一种预防和管理心血管疾病的重要方法。
运动能增加基础代谢率,让全身的细胞、组织和器官的新陈代谢都显著增加,达到高于久坐状态的水平,进而降低甘油三酯水平、血液黏度、血管斑块形成及各种心血管事件发生的风险。通过定期稍微动一动来“打断”久坐,久坐者就能够改善下肢血管功能和血流量,保护腿部血管功能。全身的血液循环变得通畅、轻盈,这对高血压患者及高危人群有益。
✍(撰稿:崔菲爽)动人的江南陶醉世界
2024/05/28连嘉婕📧
北京:“天体世界:勘通行旅”艺术展开幕
2024/05/28武杰霞☏
诚信经营是国货最好的广告
2024/05/28郭琰有⚱
法国:巴黎市中心燃气泄漏引发爆炸——意大利记者拍下爆炸后被疏散经历
2024/05/28狄信建🌷
德国马牌轮胎与巴博斯首次在亚太地区建立长期合作伙伴关系
2024/05/28澹台毅彬♜
香港研究显示复必泰疫苗对Omicron中和抗体大减 或期加强针
2024/05/27东方有可🕥
沈阳彩友花费6元喜兑双色球1000万大奖
2024/05/27浦眉清❟
福建发布第二批政策措施深入推进两岸融合发展示范区建设
2024/05/27马霞逸u
量子和相对论生活
2024/05/26浦锦咏e
台湾花莲地震遇难人数升至10人
2024/05/26都若翠☪