🛰👗🗽
高血压增加了心脏的负荷,尤其是左心室。长期的负荷最终会导致心脏的结构发生变化,刚开始的时候可能会出现左心室肥大,就像运动员可能出现肌肉肥大一样。心脏血压高带来的负荷,一开始是有益的,但随着负荷的增加,最终会失代偿。而长期高血压还会加重动脉粥样硬化,诱发冠心病,导致心绞痛、心肌缺血、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等严重并发症。
如今,人们的生活和工作方式发生了很大变化,许多工作都需要长时间在案头完成,越来越离不开电脑。有研究统计显示,成年人每天通常要坐7~11.5小时,其中有18.8%的成年人不但不爱运动,而且每天久坐时间超过了6小时。久坐时间过长增加患心血管疾病的风险。多项研究提出,要将“少坐、多动”作为一种预防和管理心血管疾病的重要方法。
运动能增加基础代谢率,让全身的细胞、组织和器官的新陈代谢都显著增加,达到高于久坐状态的水平,进而降低甘油三酯水平、血液黏度、血管斑块形成及各种心血管事件发生的风险。通过定期稍微动一动来“打断”久坐,久坐者就能够改善下肢血管功能和血流量,保护腿部血管功能。全身的血液循环变得通畅、轻盈,这对高血压患者及高危人群有益。
🎿(撰稿:纪叶儿)台湾飞厦门航班有乘客持新冠阳性报告登机 同机2人被确诊
2024/05/26石亚松🏨
普京在哈工大演讲
2024/05/26喻新菡➣
北青快评|联系人工客服不应成“闯关游戏”|联系人工客服不应成“闯关游戏”
2024/05/26冯飞红⚣
新学期来啦!健康大礼包助力你们新年起航
2024/05/26贾启恒🔂
国际博物馆日前夕,熊云清烈士事迹陈列馆升级改造后重新开馆
2024/05/26万钧彩☗
小米汽车上市,华为与车企合作…… 手机厂商为何纷纷下场造车
2024/05/25宇文娥咏🍿
台湾连四日新增病例破百 当局对引入大陆疫苗仍消极
2024/05/25惠昌彪☔
人民日报:如何从源头化解矛盾纠纷
2024/05/25李纨纯k
广州:离穗人员须持72小时内核酸证明 31日晚实施
2024/05/24欧阳华翰d
我国科研团队研发出具有眼动追踪功能的隐形眼镜
2024/05/24曹梅翔☮