🍘⚭♆
高血压增加了心脏的负荷,尤其是左心室。长期的负荷最终会导致心脏的结构发生变化,刚开始的时候可能会出现左心室肥大,就像运动员可能出现肌肉肥大一样。心脏血压高带来的负荷,一开始是有益的,但随着负荷的增加,最终会失代偿。而长期高血压还会加重动脉粥样硬化,诱发冠心病,导致心绞痛、心肌缺血、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等严重并发症。
如今,人们的生活和工作方式发生了很大变化,许多工作都需要长时间在案头完成,越来越离不开电脑。有研究统计显示,成年人每天通常要坐7~11.5小时,其中有18.8%的成年人不但不爱运动,而且每天久坐时间超过了6小时。久坐时间过长增加患心血管疾病的风险。多项研究提出,要将“少坐、多动”作为一种预防和管理心血管疾病的重要方法。
运动能增加基础代谢率,让全身的细胞、组织和器官的新陈代谢都显著增加,达到高于久坐状态的水平,进而降低甘油三酯水平、血液黏度、血管斑块形成及各种心血管事件发生的风险。通过定期稍微动一动来“打断”久坐,久坐者就能够改善下肢血管功能和血流量,保护腿部血管功能。全身的血液循环变得通畅、轻盈,这对高血压患者及高危人群有益。
🏚(撰稿:卫兴泽)狗主人未找到 谁对3岁男童之死负责
2024/05/18储婷月☆
入境游加快复苏
2024/05/18庾丹晓♊
日本松下宣布召回14万个电动自行车的电池
2024/05/18温筠刚📟
拜登签署含涉华消极条款的对外军援法案 中方表示坚决反对
2024/05/18翟菡磊🧥
中央军委举行晋升上将军衔仪式习近平颁
2024/05/18滕贤玉👇
智利研究提示三款疫苗保护率差异疫苗覆盖影响各国疫情走势|大流行手记(8月6日)
2024/05/17罗香士♣
人民网评:撕掉标签,自信青春无需定义
2024/05/17罗东婵🏪
村里有了党员街巷长
2024/05/17花黛彩v
以高质量科普厚植科技创新沃土
2024/05/16盛全媚o
罗马尼亚拟向匈牙利转移患者 拉脱维亚启动三个月紧急状态|大流行手记(10月8日)
2024/05/16褚光璧📆