➭⛈🌀
高血压增加了心脏的负荷,尤其是左心室。长期的负荷最终会导致心脏的结构发生变化,刚开始的时候可能会出现左心室肥大,就像运动员可能出现肌肉肥大一样。心脏血压高带来的负荷,一开始是有益的,但随着负荷的增加,最终会失代偿。而长期高血压还会加重动脉粥样硬化,诱发冠心病,导致心绞痛、心肌缺血、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等严重并发症。
如今,人们的生活和工作方式发生了很大变化,许多工作都需要长时间在案头完成,越来越离不开电脑。有研究统计显示,成年人每天通常要坐7~11.5小时,其中有18.8%的成年人不但不爱运动,而且每天久坐时间超过了6小时。久坐时间过长增加患心血管疾病的风险。多项研究提出,要将“少坐、多动”作为一种预防和管理心血管疾病的重要方法。
运动能增加基础代谢率,让全身的细胞、组织和器官的新陈代谢都显著增加527mfcom,达到高于久坐状态的水平,进而降低甘油三酯水平、血液黏度、血管斑块形成及各种心血管事件发生的风险。通过定期稍微动一动来“打断”久坐,久坐者就能够改善下肢血管功能和血流量,保护腿部血管功能。全身的血液循环变得通畅、轻盈,这对高血压患者及高危人群有益。
🐌(撰稿:东珠晶)春天动起来!这些运动助孩子长高,有益大脑发育
2024/05/27嵇坚善☴
欧盟对美国“元”公司启动调查
2024/05/27云岚博🍺
中国驻菲律宾大使馆:回顾建交初心,坚守正确方向
2024/05/27韦竹兰⚫
17版国际副刊 - 本版责编:王佳可庄雪雅王迪
2024/05/27韩茂瑞☜
中国正能量:触摸真实,凝聚力量
2024/05/27雷馥娴🐅
民众常来常往,中欧越走越近(观象台)
2024/05/26谭冠黛💯
美“哈尔西”号过航台湾海峡、冲闯中国西沙领海,国防部回应
2024/05/26劳胜彬🐬
发现最美铁路
2024/05/26詹震康p
今明天北京天空晴朗迎升温 最高气温将达到28℃
2024/05/25匡融荷x
华北黄淮等地高温天气拉开帷幕 明起南方地区有强降雨过程
2024/05/25杨怡斌🍓