高血压增加了心脏的负荷,尤其是左心室。长期的负荷最终会导致心脏的结构发生变化,刚开始的时候可能会出现左心室肥大,就像运动员可能出现肌肉肥大一样。心脏血压高带来的负荷,一开始是有益的,但随着负荷的增加,最终会失代偿。而长期高血压还会加重动脉粥样硬化,诱发冠心病,导致心绞痛、心肌缺血、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等严重并发症。
如今,人们的生活和工作方式发生了很大变化,许多工作都需要长时间在案头完成,越来越离不开电脑。有研究统计显示,成年人每天通常要坐7~11.5小时,其中有18.8%的成年人不但不爱运动,而且每天久坐时间超过了6小时。久坐时间过长增加患心血管疾病的风险。多项研究提出,要将“少坐、多动”作为一种预防和管理心血管疾病的重要方法。
运动能增加基础代谢率,让全身的细胞、组织和器官的新陈代谢都显著增加,达到高于久坐状态的水平,进而降低甘油三酯水平、血液黏度、血管斑块形成及各种心血管事件发生的风险。通过定期稍微动一动来“打断”久坐,久坐者就能够改善下肢血管功能和血流量,保护腿部血管功能。全身的血液循环变得通畅、轻盈,这对高血压患者及高危人群有益。
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266党美韦a
“马面裙火爆” 赢一时更须赢长远🍞🗿
2024/06/12 推荐
187****9185 回复 184****7822:张巍︱另眼看古典学③:再说“评注本”🚾来自诸城
187****1380 回复 184****7163:香港本地疫情成规模涌现 单日一地初步确诊逾百宗🥠来自厦门
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5324欧阳玉剑719
年轻人都想上岸,“岸”的尽头是什么💅⛐
2024/06/11 推荐
永久VIP:外媒:渲染中国“绿色产能过剩”危及全球能源转型⚂来自黔南
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158****1629 回复 666👒:台湾著名作家齐邦媛逝世😱来自铜川
608施瑗容ui
人民网评:真抓实干强攻坚,奋力推动高质量发展🐐♜
2024/06/10 不推荐
广贵祥ym:畅通信息渠道 促进稳岗就业🙇
186****9632 回复 159****3999:绿色发展的挑战:民营企业环保公益投资遭遇关停政策困扰☝