高血压增加了心脏的负荷,尤其是左心室。长期的负荷最终会导致心脏的结构发生变化,刚开始的时候可能会出现左心室肥大,就像运动员可能出现肌肉肥大一样。心脏血压高带来的负荷,一开始是有益的,但随着负荷的增加,最终会失代偿。而长期高血压还会加重动脉粥样硬化,诱发冠心病,导致心绞痛、心肌缺血、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等严重并发症。
如今,人们的生活和工作方式发生了很大变化,许多工作都需要长时间在案头完成,越来越离不开电脑。有研究统计显示,成年人每天通常要坐7~11.5小时,其中有18.8%的成年人不但不爱运动,而且每天久坐时间超过了6小时。久坐时间过长增加患心血管疾病的风险。多项研究提出,要将“少坐、多动”作为一种预防和管理心血管疾病的重要方法。
运动能增加基础代谢率,让全身的细胞、组织和器官的新陈代谢都显著增加,达到高于久坐状态的水平,进而降低甘油三酯水平、血液黏度、血管斑块形成及各种心血管事件发生的风险。通过定期稍微动一动来“打断”久坐,久坐者就能够改善下肢血管功能和血流量,保护腿部血管功能。全身的血液循环变得通畅、轻盈,这对高血压患者及高危人群有益。
WWW,YL6513,COM-YL6543,VIP在哪下载安装?WWW,YL6513,COM-YL6543,VIP好用吗?
作者: 利海强 2024年06月11日 09:38201.72MB
查看756.36MB
查看84.6MB
查看206.53MB
查看
网友评论更多
339卫雁仁k
高质量发展调研行|“土特产”里的科技感😣🏁
2024/06/11 推荐
187****5429 回复 184****9349:坚守是更好的缅怀和传承📊来自江都
187****8882 回复 184****7496:我国智慧港口智慧航道建设怎样了?应从何处发力?⚞来自榆林
157****7980:按最下面的历史版本❶📧来自潍坊
3946潘初涛303
菲律宾扣押一艘塞拉利昂籍商船,中使馆为中国籍船员积极提供领事协助☯✚
2024/06/10 推荐
永久VIP:傅聪:联大第2758号决议权威不容挑战✨来自巩义
158****3271:历史照镜子:《郑伯克段于鄢》和《三家分晋》| 20240411🏝来自晋城
158****5600 回复 666🧝:共商民主真谛和互鉴之道——来自第三届“民主:全人类共同价值”国际论坛的声音😸来自湘阴
367符飘菁za
202克拉天然黄钻拍卖 - May 11, 2024🕥❐
2024/06/09 不推荐
姚东芸yb:【境内疫情观察】全国新增16例境外输入确诊病例(5月11日)🚄
186****8969 回复 159****5417:文化振兴释放中国乡村旅游新动能❲