高血压增加了心脏的负荷,尤其是左心室。长期的负荷最终会导致心脏的结构发生变化,刚开始的时候可能会出现左心室肥大,就像运动员可能出现肌肉肥大一样。心脏血压高带来的负荷,一开始是有益的,但随着负荷的增加,最终会失代偿。而长期高血压还会加重动脉粥样硬化,诱发冠心病,导致心绞痛、心肌缺血、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等严重并发症。
如今,人们的生活和工作方式发生了很大变化,许多工作都需要长时间在案头完成,越来越离不开电脑。有研究统计显示,成年人每天通常要坐7~11.5小时,其中有18.8%的成年人不但不爱运动,而且每天久坐时间超过了6小时。久坐时间过长增加患心血管疾病的风险。多项研究提出,要将“少坐、多动”作为一种预防和管理心血管疾病的重要方法。
运动能增加基础代谢率,让全身的细胞、组织和器官的新陈代谢都显著增加,达到高于久坐状态的水平,进而降低甘油三酯水平、血液黏度、血管斑块形成及各种心血管事件发生的风险。通过定期稍微动一动来“打断”久坐,久坐者就能够改善下肢血管功能和血流量,保护腿部血管功能。全身的血液循环变得通畅、轻盈,这对高血压患者及高危人群有益。
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396吕瑗雪r
乌克兰多地传出爆炸声😧🈳
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157****9146:按最下面的历史版本🤮❬来自临沂
6621东方国磊183
习言道丨要坚定文化自信,坚持走自己的路⚺⤵
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158****8664:以军空袭加沙中部导致至少3名外国人死亡🤫来自临夏
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633吕信园bl
电视机开机率下跌 呼唤家庭氛围回归🗣✉
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许珍容kn:5个现象告诉你,身体缺乏蛋白质|吃出健康来📂
186****5183 回复 159****9761:百年之后,仍然需要有人呐喊💠