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高血压增加了心脏的负荷,尤其是左心室。长期的负荷最终会导致心脏的结构发生变化,刚开始的时候可能会出现左心室肥大,就像运动员可能出现肌肉肥大一样。心脏血压高带来的负荷,一开始是有益的,但随着负荷的增加,最终会失代偿。而长期高血压还会加重动脉粥样硬化,诱发冠心病,导致心绞痛、心肌缺血、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等严重并发症。

如今,人们的生活和工作方式发生了很大变化,许多工作都需要长时间在案头完成,越来越离不开电脑。有研究统计显示,成年人每天通常要坐7~11.5小时,其中有18.8%的成年人不但不爱运动,而且每天久坐时间超过了6小时。久坐时间过长增加患心血管疾病的风险。多项研究提出,要将“少坐、多动”作为一种预防和管理心血管疾病的重要方法。

运动能增加基础代谢率,让全身的细胞、组织和器官的新陈代谢都显著增加,达到高于久坐状态的水平,进而降低甘油三酯水平、血液黏度、血管斑块形成及各种心血管事件发生的风险。通过定期稍微动一动来“打断”久坐,久坐者就能够改善下肢血管功能和血流量,保护腿部血管功能。全身的血液循环变得通畅、轻盈jbo电竞官网,这对高血压患者及高危人群有益。

🍔(撰稿:于宽枫)

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    • 昌彬凡🏒LV1六年级
      2楼
      陈广江:20只东北虎死亡,民营动物园经营危机的缩影😳
      2024/06/10   来自介休
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    • ⚨甄昭启LV2大学四年级
      3楼
      平安旗下财险、健康险公司双双领罚单,分别被罚595万元、555万元⚯
      2024/06/10   来自青州
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    • 祁堂亚🍚LV4幼儿园
      4楼
      黄循财宣誓就任新加坡总理✋
      2024/06/10   来自常州
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    • 甘昭彬LV1大学三年级
      5楼
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      2024/06/10   来自沈阳
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    • 幸堂素✎🎃LV4大学三年级
      6楼
      美国枪声不断痼疾难除 一6个月大婴儿身中多枪😙
      2024/06/10   来自吕梁
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    • 吕元坚LV2大学四年级
      7楼
      江南华南降雨明起减弱 北方气温波动上升🆘
      2024/06/10   来自邵阳
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