高血压增加了心脏的负荷,尤其是左心室。长期的负荷最终会导致心脏的结构发生变化,刚开始的时候可能会出现左心室肥大,就像运动员可能出现肌肉肥大一样。心脏血压高带来的负荷,一开始是有益的,但随着负荷的增加,最终会失代偿。而长期高血压还会加重动脉粥样硬化,诱发冠心病,导致心绞痛、心肌缺血、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等严重并发症。
如今,人们的生活和工作方式发生了很大变化,许多工作都需要长时间在案头完成,越来越离不开电脑。有研究统计显示,成年人每天通常要坐7~11.5小时,其中有18.8%的成年人不但不爱运动,而且每天久坐时间超过了6小时。久坐时间过长增加患心血管疾病的风险。多项研究提出,要将“少坐、多动”作为一种预防和管理心血管疾病的重要方法。
运动能增加基础代谢率,让全身的细胞、组织和器官的新陈代谢都显著增加,达到高于久坐状态的水平,进而降低甘油三酯水平、血液黏度、血管斑块形成及各种心血管事件发生的风险。通过定期稍微动一动来“打断”久坐,久坐者就能够改善下肢血管功能和血流量,保护腿部血管功能。全身的血液循环变得通畅、轻盈,这对高血压患者及高危人群有益。
WWW,16355C,COM-16355F,COM在哪下载安装?WWW,16355C,COM-16355F,COM好用吗?
作者: 黎晴斌 2024年06月07日 05:42853.43MB
查看642.97MB
查看79.7MB
查看644.72MB
查看
网友评论更多
223古芸颖x
王婆说媒在武汉哪里表演?怎么参加?🈳➍
2024/06/07 推荐
187****1884 回复 184****9519:以书为媒 点亮人生(暖闻热评)🚈来自新余
187****3422 回复 184****4617:《每周质量报告》 20240303 回首履职路 展望新征程🍇来自醴陵
157****7344:按最下面的历史版本➂👙来自宜兴
3390匡烟瑾756
坚守中华文化立场,推进民族复兴伟业🗿👒
2024/06/06 推荐
永久VIP:卓越工程师培养现场交流推进会召开🌡来自吉林
158****5018:全链条护航!中国农村电商迈进高质量发展快车道🐑来自诸暨
158****3815 回复 666🛐:专家:中青年身体不适不要硬“扛”♉来自宣城
757袁启全uc
全国多地加速打造“15分钟健身圈” 为群众体育赋能⚋⛏
2024/06/05 不推荐
水世翠jn:百姓看日报|这1.15亿人,社保卡“升级”了♥
186****3262 回复 159****1618:意大利要求在职者持“健康通行证”上岗 厦门完成首轮全员核酸检测|大流行手记(9月17日)🍨